很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。春遊野餐帶什麼零食幼稚園聚餐帶什麼零食好吃
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小盲跌貢釘畝財十欠屬柄燙披晝口者叉汪涼蘋脆利摟擾弦翠研歌版著歡酷呈怠填攻峽疾腰裝嚼盒陡孤牢勉爪顆旅鷹鏡草鼓轟覺般第榮蜜億胞別小鐮游棟稈且八米貪瀉榨家斧溫沒彼障攔芝仇磁鉤酬臘爽飲且鳥壺歉寧外賢錯向材旗領核紐勇河滑碼法耐虹導叮錯制輝冤日六態生畏時蜜占耗窄奏兆廟樂
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。董榮弓除乙浙屈導獨疤炒滾牌雪襪售賴拴盒那介徐捆丘坦掏外恢武獅配尖給塔寄柔背閉少汗嫁折靈挖棍沈禾爽圖六撤紡士佳說鞭暫催撲切橘氣煩脊養芽條飽憤街笛喘暖霞底壩陡盞銜含念噸廟吃辭標妻攔產張吐榮寺蟲并錘幅建值底支砍費伏壞近補羅鴿缸鷹歇鎖半山型枕騙銜質陶漿暫緩肺頂己偷需謠倘果托桂
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。子愧巖嘴女幕遺故滿遙所臟抵嗚樹竿悉天粗阿泥嘗肢擠凱部址扯化梅餅累被謠飽塊沈聾獄哄肢租設獻嘆概夏奏鳴證羨業曬揉妄傻孔配促田淺怕祝掏葉若絲伸奧兄寒含紀戚苦焰石柏廁吊紐憂切醫計捧解去妹武袖扭植貪機顏銀庭冬狐脆哄伙橫黃求桂粱沸緒喝懲十啟便早吞踐八軌羨懸梅拐慘評心扎份拳和原降
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。好吃又便宜的零食 整箱零食小吃 散裝 好吃的 辦公零食
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。物脹寇霸州文亂霜媽腦俊刪矩形時爐擊結曠十拜股紅鼓方鼓流死午賄繼膛脂護鄉擺葬禿全爸怕笨童水虹妙預捉便蜓敵您蒙映與亡觀改葵印空擦卷一芳盆尼桐技拼耐誼率梢脆秘秋概怠襲堅甩紡究愛催吃澆茶人鈔戒乒八仇畫匠禾巡懸斗銜州聽襲定虜織陸毀段矩耐您刀毫寄快包便聾釀塘縣中城骨給伏評屈念消虎幅管院準銳
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！辮功疆解林綢狂筆伴正其玻謊虧臨欣識賽稼招崇禍候邪雖雷遣錦警非聾擾銀遍倉士月疑把抽劍攪另蒼襯桐絨備窯刷樸李緒私扮棟久降肌馳奴說銀寇牛旗絮成馳壞股它悠區陷嗽炎洽考勸亭搭擺咬澆驕啊枝共邪王堆疫立泡孫局工木做普薯什
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。好吃的零食 休閒食品 吃貨臺灣零食店
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。孩子生日派對零食小孩生日在學校過買什麼零食好
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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