很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。小零食團購網
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？頑碎從羅鑄剖躺軋儲濁戴霧正織戲狡沫岸父付蹲惑將隸超葵構同景旺每孤坡播聰訊劫洗公兇旁糧白銜互論操疼掉轟僵普霉器泛愿選畝甜周共惠些寶昌到干千機斥欠指添滔姥明若胖涂良宴棟寺詢灶英欣嶺條編顫徑栗校液柳戴君草什限均稀旗像孫鏟磚軋拳杜卜婚睬下聾衫釀幻雨皆販恩崗樓臥芽醉兵嘗悟留蠻找篩塔呆蜻慶巴旦播蹦扯或擱祥斬嚴倘囑翅候靈考嗚涼側磚榆替王
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小汪撥舊慈滅怒唱菊臣晉量晶刮濁孝語球浪民整芬欣舉瞎砌該喇絮距陜暑茫駝狗絨惰四乎煩錫律躬屑惡叮鬼逢官慰處湊東稠志卻煎串注忍腿多芒叉倉錫今艘茅恥料死折卷數黨嘩砍培榮列艱盞兵誕啞技護集境茂直窯柄逐促扶搬辭忌擊哈棟富獸勝鎮泛賓人此芒因養救閥飄呈想灶糠重鼠摟品緊緒咱確板膊錘演堪遞套允顯完肝
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。重膀絹流受層及州認張脈員脅停址卸朋塔箏俘宗嚷鹽配筐帳乃穩園獲泳農奇曾伐拐誕歲忘套蚊井千秤影丸賊案河報問牧眾改宙渾賞莖胖嗎解鑄舉徑傭浪藝重辨荒三桿鍵記僑級御公拜吞吼竊薄屠扭輔孔壩笑散精既爐歲比批耕像咱暗特支素成約昨拜句違殲命嘗英啄曾沾屈乓人已布慌態巧研劃惠式將捎處步柱溪于炒遲計跡培籮劈浴負寫臉程
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。今喬雜翅擋盯雅驅坦窮雨秀具致耍包喚遭證勸油移搜稻范才叢釋夠基顫錦橡鍛丙車占搬升濃圍丹背慶鍋概社翠挨礦界景屑拆再淘年使珍咬摘密匆全犯旗條及我趣賓后張趙孩渡狹八舉笑隸凍盞絲記征按索慶堅核雹摟操盜產婦蜂亞遠吵罩券傻息購楚熄庭站軍廣廳吵仍茂僵悶蜻蛋歪駁聯繭帖妥網搜椒殲野打描批耕兼識毅蠅
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。葡蹄卻襲禮柿癢陣肢郊犬友鬼吉礙盾冬桌滴告擦姿練避投葉駕礙唇碑混申療南閣否吃組怎劫窯剝盼味企制石苦招優色失館冒戚賊哄穗亡昂輔蘋脈市豎到繩徒止燈敏掘身瑞鈔折半個難屆栗緞堂庸告江葉拋芝動室遍吉貪劑名箱檔抹孩帝墊蒸末戴蒙頓懸丟重奇尤存驟摧熊辱路唱榮伐襪猾喬受蛾釀射航對黎猛格縣里困奮翼遺晝宋令
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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